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科學發現:決定人壽命長短的不是吃和運動、而是…太震驚了!

新鲜潮事 2017-10-24 檢舉

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諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白等總結出的長壽之道是:人要活百歲,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!“壓力激素”會損傷身體。

 

這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎麼理解?我們又該如何做到呢?

 

“壓力激素”會損傷身體!

 

心理學研究發現: 一個人在大發雷霆時,身體產生的壓力激素,足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”,又稱“毒性激素”。

 

《黃帝內經》也曾說到: “百病生於氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結,驚則氣亂,勞則氣耗……”所以醫病先醫“心”。

 

現代醫學發現: 癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等,人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關。因此,這類病被稱為心身性疾病。

如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等,令壓力激素水準長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。

 

人在快樂的時候,大腦會分泌多巴胺等 “益性激素”益性激素讓人心緒放鬆,產生快感,這種身心都很舒服的良好狀態,可使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。

 

那麼,我們在生活中,應該如何做,才能更多的分泌快樂的“益性激素”,減少“壓力激素”呢?

1、確定一個目標,勤於思考。

 

新的研究表明,“目標感很強”對健康有益。因為生活中是否有追求,決定了一個人的心態,進而決定其生理狀況。

 

勤於思考的人的腦血管處於舒展狀態,因此,經常用腦可以促進腦部的新陳代謝,延緩衰老。

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